Po štyridsiatke si mnohé ženy začínajú všímať zmeny v oblasti panvy a podbruška, ktoré sa objavia zdanlivo z ničoho nič. Častejší únik moču pri smiechu, kýchnutí, kašli alebo fyzickej námahe, tlak či bolestivé pocity v podbrušku – to všetko sú signály, ktoré sa nedajú prehliadať.
Tieto problémy nie sú len „súčasťou veku“ a perimenopauzy. Môžu súvisieť s hormonálnymi zmenami aj oslabením panvového dna. Dobrou správou je, že sa dajú riešiť – jednou z najúčinnejších možností je gynekologická fyzioterapia.
Téma, o ktorej ženy často mlčia
Mýtus, že únik moču je normálnou súčasťou starnutia, je stále rozšírený. Mnohé ženy si svoje ťažkosti nechávajú pre seba – či už z hanby alebo z presvedčenia, že sa s tým nedá nič robiť.
„S vekom klesá hladina estrogénov, znižuje sa metabolická aktivita a tkanivá panvového dna slabnú. Práve to môže spôsobovať únik moču či bolesti,“ vysvetľuje fyzioterapeutka Katarína Hanuliaková, MSc.
Prečo sa objavuje únik moču po štyridsiatke?
- oslabenie svalov panvového dna,
- pokles estrogénu a zmeny hormonálneho profilu,
- nedostatočná koordinácia hlbokého stabilizačného systému,
- zvýšený ťah na močový mechúr pri kašli, smiechu alebo cvičení.
Bolesti v podbrušku bez nálezu
Aj pri negatívnych výsledkoch z gynekologických či urologických vyšetrení môžu bolesti pretrvávať. Často ide o funkčný problém, napríklad chronicky preťažené alebo naopak oslabené panvové dno.
Ako pomáha fyzioterapia panvového dna?
Intímna fyzioterapia sa zameriava na obnovu funkčnosti svalov panvového dna, ktoré podporujú močový mechúr, maternicu a konečník. Správne vedená terapia:
- redukuje únik moču,
- zmierňuje bolesti,
- obnovuje pružnosť a kondíciu panvového dna,
- zlepšuje držanie tela a dýchanie.
Priebeh fyzioterapeutického vyšetrenia
- anamnéza a rozhovor s fyzioterapeutkou,
- vyšetrenie postúry, dýchania a pohybových vzorcov,
- palpačné vyšetrenie panvového dna pri zachovaní intimity,
- nastavenie individuálneho terapeutického plánu.
Vložky nie sú konečné riešenie
Mnohé ženy siahnu po inkontinenčných vložkách ako po jedinom riešení. Tie však neriešia príčinu, len následok. „Pravidelným cvičením a odborným vedením sa dá dosiahnuť zlepšenie už po niekoľkých týždňoch,“ povzbudzuje Katarína Hanuliaková.
Vaše telo si zaslúži starostlivosť
Únik moču ani bolesti v oblasti panvy po štyridsiatke nemusia byť trvalým stavom. Vďaka cielenej gynekologickej fyzioterapii sa môžete vo svojom tele opäť cítiť dobre.